Zdrowie

Kiedy warto sięgnąć po odżywki aminokwasowe?

Odżywki aminokwasowe to właściwie niezbędny element osób uprawiających kulturystykę, sporty siłowe czy też sporty walki. To bowiem właśnie od dostarczenia organizmowi odpowiedniej dziennej podaży aminokwasów w ogromnej mierze będą zależeć takie czynniki, jak skuteczna ochrona włókien mięśniowych przez działaniem procesów katabolicznych a także prawidłowy przebieg regeneracji potreningowej.

Oczywiście, aminokwasy egzogenne występują również w pożywieniu. Jednak dostarczenie naszemu organizmowi odpowiednich ilości na przykład BCAA wyłącznie z pokarmem może stanowić nie lada wyzwanie, zwłaszcza jeżeli nie posiadamy specjalistycznego przygotowania w zakresie dietetyki a także nie mamy czasu na codzienne gotowanie według ściśle rozpisanego harmonogramu.

W takim wypadku, jedyną dostępną opcją pozostaje suplementacja. Kto jednak dokładnie powinien korzystać z suplementacji takimi preparatami, jak BCAA lub EAA?

  1. 1. Kulturyści oraz osoby uprawiające kulturystykę w sposób amatorski. W tym wypadku suplementacja aminokwasami jest niezbędna dla ochrony mięśni przed destruktywnym wpływem procesów katabolicznych. Jednocześnie, aminokwasy egzogenne czynią bardziej efektywnym proces regeneracji mięśni po treningu. Co więcej, niektóre spośród aminokwasów egzogennych wykazują także umiarkowane działanie anaboliczne.
  2. 2. Osoby uprawiające inne formy intensywnej aktywności fizycznej(sporty walki, bieganie, piłka nożna). W tym wypadku podstawową funkcją aminokwasów jest zapewnienie nam naprawdę skutecznej regeneracji potreningowej, co pozwala znacząco zredukować ryzyko przetrenowania organizmu.
Komentarze z Facebooka